Nietrzymanie moczu po porodzie

dobre
pytanie
4
złe
pytanie

Dwa miesiące temu urodziłam synka. Zauważyłam, że po porodzie mam problem z utrzymywaniem moczu. Byle kichnięcie lub nieduży wysiłek powoduje, że popuszczam mocz. Czuję się z tym bardzo niekomfortowo. Co z tym robić? czy to przejdzie?

, ćwiczenia kegla,

Ostatnią odpowiedź dodano 28.09.2015. Pytanie zadał(a) o

2 Odpowiedzi

2

Ciąża i poród często powodują osłabienie mięśni dna miednicy i związany z tym problem nietrzymania moczu. Polecam tosowanie ćwiczeń Kegla, które polegają na naprzemiennym napinaniu mięsni okolic pochwy i mięsni krocza. Mi one bardzo pomogły. Rano, po przebudzeniu z pełnym pęcherzem, staraj sie oddawac mocz małymi porcjami. kilkakrotnie, przy pomocy skurczów mięśni zatrzymuj strumień moczu, aż do całkowitego opróżnienia pęcherza. Możesz ćwiczyć zatrzymywanie moczu przy okazji każdego oddawania moczu. Kurcz mięśnie zwieracze przy różnych czynnościach( jazda autobusem, spacer, oglądając telewizję itp.)Ważne by kurczyć i rozkurczać mięśnie 15 razy sześciokrotnie w ciągu dnia. Skurcz mięśni utrzymuj przez 3 sekundy.

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

0

Ja miałam podobnie na początku, było to bardzo uciążliwe. Również ćwiczyłam mięśnie Kegla. Potem jakoś samo się unormowało.

odpowiedzi udzielił(a) ze strony aniball.pl o godzinie

Twoja Odpowiedź:

Odpowiedź:
Twój nick:
WWW:
(podaj adres swojej strony jeśli chcesz ją zareklamować)

 

<<<

 

i prowadź dyskusję na forum!

Zobacz powiązane pytania na Forum

10
głosów
6
wypowiedzi
11146
wyświetleń

Opinie o kuracji UreaCare - skuteczna czy oszustwo?

Czy ktoś z Państwa może podzielić się opiniami na temat kapsułek UreaCare? Na stronie, przez którą można kupić te kapsułki jest napisane, że...

Dodano 30.01.2015

1
głosów
1
wypowiedzi
1334
wyświetleń

Jakie ćwiczenia mięśni brzucha można stosować po porodzie?

Wkrótce czeka mnie poród. Dużo przytyłam w czasie ciąży i bardzo martwię się, że mój brzuch nie wróci do normy. Jak szybko po porodzie mogę zacząc...

Dodano 12.09.2013

i dyskutuj o nim publicznie!