Co oznacza ból kolan i jak go można zmniejszyć?
Od roku bardzo dokucza mi ból kolan, który utrudnia mi zwykłe funkcjonowanie. Zdjęcie rentgenowskie wykazało zmiany sklerotyczne i zwyrodnieniowe w stawach. Co to znaczy ? i co mam robić żeby sobie pomóc?
- zwyrodnienia kolan
- bóle stawów
- ból kolan
- kolano
- ból
2 odpowiedzi
Zmiany zwyronieniowe pojawiają się wraz z wiekiem. Następuje powolne zużywanie się chrząstki stawowej w ciągu życia,przyczyną może być wadliwe ustawienie osi kończyn, zniekształcenia wrodzone stawów, urazy, przeciążenia , otyłóść, cukrzyca.Należy wykonywać ćwiczenia izometryczne zwłaszcza mięśnia czworogłowego uda( leżenie z wyprostowanymi nogami na plecach, pod kolano podłożyć nieduży zrolowany ręcznik i dociskać go dołem podkolanowym, utrzymać napięcie i rozluźnić), zabiegi fizykalne( np.krioterapia, laser, diadynamik), ćwiczenia i pływanie w basenie. Należy dbać o właściwy ciężar ciała
Możesz spróbować sobie ulżyć wspomagająć się stosowaniem kremów na stawy, u mnie to był strzał w dziesiątkę bo różne zabiegi czy ćwiczenia tylko pogłębiały ból (chyba, że robiłem to nieumiejętnie). Od momentu kiedy zadbałem o suplementację w tym kierunku właśnie m.in Stawokostem to widzę, że problem się już nie pogłębia a w sumie czuję się nawet lepiej jak na to, jak krótko go stosuję. Póki co jest obiecujący
