Co robić z puchnącą nogą w gipsie?
Złamałem nogę nad kostką, nie obyło się bez zespolenia operacyjnego. Teraz mam na nodze gips, aż do pachwiny. Puchną mi palce i stopa, a także dokucza mi ból. Czy mogę robić coś z tą nogą aby sobie pomóc?
- noga w gipsie
- rehabilitacja
- złamanie
- ortopeda
1 odpowiedź
To normalne, że przy tak skomplikowanym złamaiu odczuwa Pan jeszcze ból, z czasem on ustąpi. Narazie niewiele Pan może zdziałać. Ważne by zapobiegać zanikowi głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda nogi będącej w gipsie. Noga do ćwiczeń leży na łóżku. Napina się ten mięsień poprzez dociskanie dołu podkolanowego do podłoża, należy wytrzymać napięcie 3 sekundy i rozluźnić. W trzech seriach po 15 do 20 napięć, w przerwach między seriami wykonać kilka ćwiczeń oddechowych. ćwiczyć kilka razy dziennie. Polecam zacząć od nogi zdrowej aby nauczyć się wykonywać poprawnie to ćwiczenie. Jeżeli chodzi o opuchliznę to też normalne zjawisko. Trzeba stosować elewację, czyli uniesienie nogi w górę i oparcie np. o ścianę i poruszać palcami. Dobre efekty przynoszą zimne okłady lub naprzemienne kąpiele nogi w chłodnej i ciepłej wodzie.
