/

Ból ścięgna Achillesa przy bieganiu – jak sobie pomóc?

Pytanie do biegających, jak sobie radzicie z bólami ścięgien? Od dłuższego czasu pobolewa mnie ścięgno achillesa, szkoda mi rezygnować z treningów, robię rozgrzewkę, nie przetrenowuję sie ale zrobię kilometr i zaczyna boleć, nie jestem w stanie zrobić więcej niż 5 km, a kiedyś bez problemu biegałem dyszkę, jak sobie pomóc?

Pytanie zadał(a) o

Przydatne pytanie?
Odpowiedz na to pytanie

6 odpowiedzi

Kolejność: Przejdź do najnowszej ↓

Ja popracowałbym nad lepszą rozgrzewką i dobrym rozciąganiem po treningu.

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

Doraźnie możesz sobie wziąć gardan, ale myśłę że skoro często takie bóle cię łaią to co jest nie tak, może sobie coś naciągnąłeś, naderwałeś, lepiej idź to do lekarza skonsultuj i odpuść na razie biegi

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

<<<

 

Może to jakiś stan zapalny, kup sobie żel dip hot i smaruj przez kilka dni, to powinno pomóc, on działa przeciwzapalnie i przeciwbolowo, myślę że tak jak ci piszą do lekarza też dobrze by było się wybra

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

Stanowczo DipHot pomoże ale możesz go uzywac tez przed rozgrzewką tak, żeby przygotować mięśnie i nie obciązać ściegien. KRem jest dość często w tym celu używany.

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

Ten Dip Hot można kupić bez recepty normalnie w aptece?

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

Tak, bez problemu, na pewno dostaniesz w większości aptek. Ja zapakowałem na wyjazd w góry, bo znając zycie to na bank się przyda, nawet na bolące mieśnie przy zakwasach się smaruję

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

Twoja odpowiedź

Minimum 40 znaków
Opcjonalnie — adres Twojej strony pokażemy przy odpowiedzi.

 

<<<

 

i prowadź dyskusję na forum!