Co może oznaczać ból kręgosłupa u nastolatka?
|
Mój nastoletni syn od jakiegoś czasu narzeka na ból kręgosłupa. Jak można mu pomóc i czy jest to normalne zjawisko w tym wieku?. Proszę o poradę.
dodaj komentarz
|
1 Odpowiedź
|
Dziecko w tym wieku może uskarżać się na ból kręgosłupa. Jest to okres szybkiego wzrostu, przy małym przyroście mięśni. Godziny spędzone nad lekcjami i przed komputerem ora dźwiganie plecaka też sprzyja dolegliwościom bólowym. Dobrze na kręgosłup wpływa pływanie, nawet kilka razy w tygodniu. Pływanie, zwłaszcza na plecach i żabką, doskonale wpływa na mięśnie przykręgosłupowe, wzmacnia je, a jednocześnie zmniejsza ich napięcie i rozluźnia. Dyskomfort spowodowany przeciążeniem długim siedzeniem w niewłaściwej pozycji złagodzi masaż z zastosowaniem rozgrzewającej maści lub olejku. Jeżeli jest taka możliwość dobrze jest zamontować w domu drążek do zwisów, to dobry sposób na rozciągnięcie mięśni przykręgosłupowych. Ważna jest również regularna gimnastyka obejmująca ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające kręgosłup. Znakomitym ćwiczeniem jest tzw. koci grzbiet i ćwiczenia wykonywane z pozycji leżącej na brzuchu. Im więcej ruchu tym lepiej. Ważne aby dbać o właściwą pozycję podczas siedzenia przy biurku. |
