/

Jaka aktywność fizyczna jest dobra dla serca

dobre
pytanie
▲
1
▼
złe
pytanie

Mam dość stresującą pracę, czasami odczuwam ból w okolicy serca i boję się zawału, tym bardziej, że mój ojciec zmarł na zawał serca. Jaka aktywność fizyczna jest dla mnie wskazana?

, , ,

Ostatnią odpowiedź dodano 02.11.2013. Pytanie zadał(a) o

1 Odpowiedź

▲
1
▼

Regularny wysiłek jest zbawienny dla serca. Poprawia elastyczność tętnic, podnosi poziom dobrego cholesterolu HDL, wzmacnia mięsień sercowy i poprawia krążenie krwi. Doskonałe są spacery na świeżym powietrzu, marsze, szczególnie z kijkami Nordic Walking, jazda na łyżwach, nartach biegowych, rower i pływanie. Najlepiej stosować zasadę 3x30x130, czyli ruch 3 razy w tygodniu po 30 minut, tak aby tętno wzrosło do 130 uderzeń na minutę. Na serce bardzo dobrze robi taniec. Proszę pamiętać, że oprócz aktywności fizycznej trzeba prowadzic zdrowy styl życia i regularnie badać poziom cholesterolu, ciśnienie krwi oraz EKG serca.

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

Twoja Odpowiedź:

Odpowiedź:
Twój nick:
WWW:
(podaj adres swojej strony jeśli chcesz ją zareklamować)

 

<<<

 

i prowadź dyskusję na forum!

Zobacz powiązane pytania na Forum

5
głosów
6
wypowiedzi
4122
wyświetleń

Czy Prokardin Active jest rzeczywiście skuteczny?

Mój brat przeszedł niedawno zawał. Na szczęście nie był on zbyt silny i brat czuje się o wiele lepiej, jednak wciąż nie ma zbyt dobrych wyników....

Dodano 04.02.2015

3
głosów
0
wypowiedzi
5831
wyświetleń

Kiedy wróci strona slank.pl?

Kiedy wróci strona slank.pl ? Bardzo tęsknie za ćwiczeniami, bardzo je potrzebuję, chcę się odchudzić. Proszę o pilną odpowiedź, bardzo mi...

Dodano 23.08.2016

1
głosów
1
wypowiedzi
6892
wyświetleń

Jatomi fitness w Pasażu Grunwaldzkim - opinie

Chcę zapisać się na fitness i myślę o Jatomi fitness w Pasażu Grunwaldzkim. Odpowiada mi on ze względu na lokalizację i wczesne godziny zajęć w...

Dodano 03.11.2015

4
głosów
2
wypowiedzi
7540
wyświetleń

Nietrzymanie moczu po porodzie

Dwa miesiące temu urodziłam synka. Zauważyłam, że po porodzie mam problem z utrzymywaniem moczu. Byle kichnięcie lub nieduży wysiłek powoduje, że...

Dodano 31.08.2013

2
głosów
4
wypowiedzi
2065
wyświetleń

Dobry kardiolog w Warszawie

Czy możecie polecić dobrego kardiologa w Warszawie? Mam problemy z nadciśnieniem, potrzebuje omówić wyniki...

Dodano 24.02.2015

3
głosów
2
wypowiedzi
2202
wyświetleń

Czy przy niskim ciśnieniu mogę brać Prokardin Active

Czy przy niskim ciśnieniu mogę brać Prokardin Active? Jak długo musi trwać kuracja żebym odczuł poprawę, ponieważ podczas snu mam bóle w klatce...

Dodano 06.02.2015

i dyskutuj o nim publicznie!