Co może oznaczać ból kręgosłupa promieniujący do pośladków?
Często boli mnie w okolicy krzyża, czasem ból promieniuje do pośladków. W jaki sposób mogę sobie sam pomóc? Czy muszę już iść do specjalisty? Jeśli tak to od którego zacząć?
- ból kręgosłupa
- rwa kulszowa
- pośladki
1 odpowiedź
Najczęsciej przyczyną bólu krzyża jest ucisk kręgów na nerwy spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi lub przeciążeniami kręgosłupa i miednicy.Jeżeli wystąpi ból proszę spróbować zastosować maść rozgrzewającą , ciepły kompres lub okłady z lodu owiniętego w ściereczkę. Należy pamiętać o częstym odpoczynku we właściwej pozycji np. leżenie na wznak na twardym podłożu z ułożonymi pod kolanami kilkoma poduszkami, leżenie na boku z poduszkami między kolanami, masaż, ćwiczenia rozciągające.Jeżeli długo pracujesz siedząc postaraj sie o fotel z regulowaną wysokością oparcia i podłokietnikami. Jeśli ból utrzymuje się powyżej trzech dni należy skierować się do lekarza rodzinnego lub ortopedy. Lekarz zleci rtg lub rezonans i zapisze zabiegi np. fizykoterapię(zabiegi prądowe, krioterapia, ultradźwięki)i kinezyterapię, masaż
