Jak wzmocnić gorset mięśniowy?
Lekarz zalecił mojej córce wzmacniać gorset mięśniowy, gdyż szybko urosła a mięśnie odpowiadające za postawę. Jakie ćwiczenia ma wykonywać?
- aktywność ruchowa
- gorset mięśniowy
- wady postawy
- wzmacnianie
- gimnastyka
1 odpowiedź
Określeniem gorset mięśniowy obejmuje się mięśnie odpowiedzialne za właściwe utrzymywanie postawy. Są nimi mięśnie grzbietu, obręczy barkowej i mięśnie brzucha. Ważna jest wszelka aktywność ruchowa, zwłaszcza pływanie, balet, taniec. Należy zwracać uwagę na pozycję dziecka podczas siedzenia (plecy proste, krzesło tak dobrane aby nogi w kolanach i biodrach były pod kątem prostym ,a stopy oparte o podłoże). Dobrze gdy dziecko ogląda telewizję leżąc na brzuchu( napięte mięśnie grzbietu). Wskazana jest gimnastyka korekcyjna. ćwiczenia na mięśnie brzucha z pozycji leżenia na plecach, nogi ugięte w kolanach, stopy oparte o podłoże. Przyciąganie kolan, rowerek, łokieć do kolana po przekątnej itp. Wszelkie ruchy ramion do tyłu(krążenia, odrzuty). Najlepiej jeśli fizjoterapeuta dobierze ćwiczenia i pokaże pani jak je wykonywać.
