/

Jakie ćwiczenia mięśni brzucha można stosować po porodzie?

dobre
pytanie
▲
1
▼
złe
pytanie

Wkrótce czeka mnie poród. Dużo przytyłam w czasie ciąży i bardzo martwię się, że mój brzuch nie wróci do normy. Jak szybko po porodzie mogę zacząc wykonywać ćwiczenia brzucha?

mięsnie brzucha, ,

Ostatnią odpowiedź dodano 14.10.2013. Pytanie zadał(a) o

1 Odpowiedź

▲
1
▼

Już w drugiej dobie po porodzie naturalnym można zacząć delikatnie ćwiczyć mięśnie skośne brzucha w niepełnym zakresie i ćwiczenia izometryczne mięśni prostych brzucha. Intensywny trening mięśni brzucha można zacząć po sześciu tygodniach od porodu fizjologicznego, jeżeli lekarz nie będzie widział przeciwwskazań.Proszę zacząć od lżejszych ćwiczeń i stopniowo w miarę możliwości zwiększać ich intensywność. W przypadku cesarskiego cięcia to lekarz powinien zadecydować o rozpoczęciu ćwiczeń.

odpowiedzi udzielił(a) o godzinie

Twoja Odpowiedź:

Odpowiedź:
Twój nick:
WWW:
(podaj adres swojej strony jeśli chcesz ją zareklamować)

 

<<<

 

i prowadź dyskusję na forum!

Zobacz powiązane pytania na Forum

3
głosów
0
wypowiedzi
5836
wyświetleń

Kiedy wróci strona slank.pl?

Kiedy wróci strona slank.pl ? Bardzo tęsknie za ćwiczeniami, bardzo je potrzebuję, chcę się odchudzić. Proszę o pilną odpowiedź, bardzo mi...

Dodano 23.08.2016

1
głosów
1
wypowiedzi
6926
wyświetleń

Jatomi fitness w Pasażu Grunwaldzkim - opinie

Chcę zapisać się na fitness i myślę o Jatomi fitness w Pasażu Grunwaldzkim. Odpowiada mi on ze względu na lokalizację i wczesne godziny zajęć w...

Dodano 03.11.2015

4
głosów
2
wypowiedzi
7546
wyświetleń

Nietrzymanie moczu po porodzie

Dwa miesiące temu urodziłam synka. Zauważyłam, że po porodzie mam problem z utrzymywaniem moczu. Byle kichnięcie lub nieduży wysiłek powoduje, że...

Dodano 31.08.2013

23
głosów
10
wypowiedzi
13325
wyświetleń

Odchudzanie z Konradem Gacą - wskazówki i porady

Ostatnio dużo słyszy się o odchudzaniu z Konradem Gacą. Czy ktoś z Was stosuje się do jego wskazówek i czy jest to trudne w wykonaniu? Widziałam w...

Dodano 18.03.2015

1
głosów
1
wypowiedzi
1405
wyświetleń

Jaka aktywność fizyczna jest dobra dla serca

Mam dość stresującą pracę, czasami odczuwam ból w okolicy serca i boję się zawału, tym bardziej, że mój ojciec zmarł na zawał serca. Jaka aktywność...

Dodano 28.10.2013

i dyskutuj o nim publicznie!